當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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... 依靠外賣生存著 不運動 熬夜 久坐六小時及以上會危害身體健康 當代年輕人真是集齊了危害健康的因素，極其神奇地在好好活著。 與朋友們分享感嘆時，意外得知除了這些滲透進生活的習慣，竟然很多人都有過「居然活下來了」的時刻，說起時還帶著後怕，但更多的是慶幸。 ... 今天選擇一起分享這些驚奇故事 希望你能從我們的有驚無險中 體會到在好好活著的快樂 那些年和五行元素的故事 金木水火土對於我而言似乎有著別樣的打開方式。水火不相容，我與水火也不相容，掐指算來，今後幾十年繞道走方為上策。 ... @自稱是火雲邪神 覺得很幸運的瞬間大概就是一個人在家的時候為了炫酷給紙飛機點上火讓它到處飛，然後燒了小半個家，燻黑了一面牆。感謝鄰居提水狂澆救了我，除了和那面需要重刷的牆一樣黑之外，我毫髮無損。 故事的最後是家裡重新裝修，我抱著嚇壞了的媽媽哭。 @開心點 小學的時候跟我弟去河邊抓魚，然後我被水鬼拉下水了。我沒腳滑，沒貪玩，我是個相信科學的人，但真的是一種自然的神秘力量把我拽下去的。然後被我在旁邊的舅舅救上來了。在水裡的感覺我記憶猶新，真與死神擦肩而過。 @ Hazy 五歲，還沒學游泳的短腿時期，帶著救生圈的我非常羨慕會游泳的自在，又剛剛好腳能夠到淺水池的池底，就自信地摘掉了泳圈。結果沒走兩步就跌進了深水池，直往下墜。幸好媽媽一直看著我，把我撈起來了。 從此之後，湖泊、海洋都成了我拒絕的旅遊地。去日本的時候飛機在海上的關西機場降落，也怕得閉眼睛。 @電話 小時候兩次掉進池塘，兩次我都忘記是怎麼上來的了。 那些年吃進肚子的東西 吃貨屬性仿佛從出生開始就註定了，從此不斷奔波在獲得美食的路上，但這條路上卻也總出現些讓人措手不及的意外。 ... @是又幾 我到現在都記得源頭是一顆原味的阿爾卑斯。5 歲的我安安靜靜地坐在椅子上吃糖，可能是我太可愛，媽媽就來逗我笑，結果一笑糖就卡進氣管了。當時我都失去意識了，是爸爸把我倒過來幫我拍背，終於把糖拍出來才緩過來。從此之後我媽再也不敢在我吃糖的時候逗我，我也從此不吃阿爾卑斯，只敢吃軟糖和棒棒糖了。 @恐龍大王 我把真的硬幣當做硬幣巧克力吞了，反應過來的時候害怕了一天，當時以為自己要死掉了，一天都在廁所努力，但是最後也沒成功，只能忘了它。現在我還活著真不容易。 @不作真的不會死 所有食物中關於謹慎吃果凍的相關新聞是最多的，當我小口小口吃著的時候無比懷疑它的恐怖性，卻正好無意識地猛吸了一口，噎到了。幸好只是小塊。從此再也不懷疑果凍的可怕性。 那些年萬幸的差一點 再來一秒的偏差，十厘米的位移，可能就是令人害怕的結果。而得到幸運保佑的我多少次無比感謝那些剛剛好。 ... @小神仙 一百遍注意交通安全！我當時是在和同學比賽自行車速度，過馬路的時候沒注意撞上了一輛飛來的車前門。雖然我撞壞了它的前門，但是萬幸我是平安的。那天只要我再快一點或者它再慢一點，我就被撞飛了。 @盒子 某一次國慶假期，和爸媽去滆湖看風景。回程的時候，本來迷迷糊糊卻突然被猛撞弄醒。開車的朋友吃了感冒藥犯困，恍惚間車子就撞上了湖邊的樹。滆湖邊沒有圍欄，只有稀稀落落的樹。萬幸的是，撞到的是一棵粗大的樹，差 10 厘米就衝進湖裡了。 @chua 幼兒園的時候不知道怎麼了就一連滾下二三層的臺階，居然沒什麼事。 塑料插座壞了之後背面的電線都裸露在外面了，但只看到正面的我不知道，就伸手去抓了，幸好在感受到電流徹底貫穿全身的前一秒及時鬆手了。 @Ccc. 跑步的時候撞上了玻璃門，等我反應過來已經坐在地上了，一摸鼻子一把血，撞破了，鼻樑骨裂。還好撞得正，要是移位了我就沒了。 那些年的小機率幸運 科學上的小機率不偏不倚地發生在了我們身上，希望我們的神奇體質一定能讓我們大難不死，必有後福。 ... @ erika 我的哮喘竟然被治好了。也許醫學上不能稱為治癒，但是那段治療期之後我就再也沒發病過。醫生說，長大後治好的可能性很低，唯一治癒的希望就在兒童時期，要抓緊機會。那段時間爸媽和醫生真的都很努力，換了很多種療法、很多種藥，居然最後真的遇見了奇蹟。 @ISLAND 我家是淋浴間。那天我洗澡時雙手拉門，準備把門關上，但可能推拉門門縫裡有水，有點拉不動。一使勁，感覺手下一松，整塊玻璃就炸了。碎成一塊塊小玻璃渣子掉下來，特別特別細小。身上到處都是那種小玻璃渣子劃破的痕跡。當時媽媽趕緊帶我去樓下診所清理傷口。快十二點去找醫生，她還以為我們家發生了家庭暴力。 幸好現在就只是留下了受傷的痕跡。 ... 這些年我們都有神奇故事 在做這篇神奇特輯的時候，對其中一位朋友的話印象深刻：「幾億顆精子的角逐，最終只有那一顆和卵子成功結合才有了我。我能夠出生這件事本身就已經足夠神奇了。」 再想想，我在熬夜、久坐和不運動的不良生活習慣下還能繼續健康地生活也很神奇。 ... 從出生到現在，短短十幾年二十幾年，我們也是有故事的人，也有在為了長大付出自己的努力，人類的生命力真的頑強。 希望這些神奇的生命故事不僅僅是講述者的慶幸和感嘆，也能夠成為你的慰藉：原來我一直這麼有福氣地活著，真是萬幸。 祝你擁有「幸運超能力」，帶著自己的神奇故事好好地生活。 點個「在看」，擁有幸運超能力
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