桃園中醫局部埋線減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 「 「聽過Jake YESTON嗎？」 你或許知道他負責編輯的《科學》雜誌。 「聽過Klaus VON Klitzing嗎？」 諾貝爾物理學獎得主絕對擁有姓名。 「聽過楊振寧嗎？」 「這個大家一定都聽過！」 理論物理泰斗，第一位華人諾獎獲得者。 現在， 有一個與上述三位和更多 享譽全球的著名科學家 「同框」的難得機會擺在你面前， 心不心動？ 2019年9月8日—10日 中國科學院大學雁棲湖校區國際會議中心 這裡有一場學術盛宴即將拉開帷幕 國科大師生憑一卡通或身份證入場 每場聽眾以坐滿為限 作為中國科學院建院70周年紀念活動之一，中國科學院-德國國立科學院（CAS-Leopodina）雙邊研討會計劃於2019年9月8日-10日在國科大雁棲湖校區舉辦。研討會將邀請中德知名科學家、社會學家和企業家等近百名嘉賓蒞臨，舉辦專題講座、青年科學家論壇等學術和人文交流活動。 作為世界上歷史最悠久的科學院和亞洲規模最大、經濟實力最強的學術機構，德國國立科學院和中國科學院攜手創立了「科學與未來」（Science for Future，簡稱SfF）系列研討會。首次會議的舉辦地點選定在美麗的雁棲湖畔的國科大校園，並向公眾開放。此次雙邊研討會的主題為「一切源於基礎研究」，旨在從不同的科學領域，以主題報告的形式向聽眾展示當今社會卓越發展的科學技術。 ... 會議邀請到了國際知名的科學家來做主題報告，他們全部為中國科學院或德國國立科學院。通過講述他們的科研進展，向聽眾展示如何進行基礎研究，其研究課題如何對相關領域及整個社會產生了巨大影響。如諾貝爾獎獲得者楊振寧先生會做題為「科學與未來」的主題報告，在短短45分鐘時間內和大家一起回顧過去120年來，科學與技術的發展，從而體現基礎研究的重要性；計算機科學國家重點實驗室主任林惠民院士、中國科學院動物研究所所長周琪院士、中國科學院青藏高原研究所名譽所長姚檀棟院士、中國科學技術大學常務副校長潘建偉院士會做信息技術、幹細胞生物學、地質冰川學和量子物理方面的前沿科學報告。 德國參會嘉賓的陣容也非常強大。諾貝爾獎獲得者Klaus VON KLITZING教授，德國馬普學會的專家們都會圍繞會議主題，為大家帶來一場學術的饕餮盛宴。如果你還沒找到與自己學科相同的報告人，別擔心，會議還邀請了美國科學促進會《科學》期刊副主編Jake YESTON教授做科學期刊出版的相關報告，相信一定會對同學們帶來不少啟發的！ 本次研討會還有一項重要議程，中國科學院院長白春禮和德國國立科學院院長Jörg HACKER會在科學家們和所有聽眾的見證下，簽署雙方科學院發起的《北京宣言》。 ... 本次研討會系列活動之一「SfF青年科學家論壇」也匯聚了中、德兩國傑出青年科學家。只有通過這些年輕的科研工作者，啟迪智慧的火炬才能傳遞下去，造福未來的科學與社會。 ... 參會嘉賓 ......... 看官可有什麼與國曉薇分享的？ 投個稿告訴我吧~ 投稿郵箱：wechat@ucas.ac.cn 文字：國際合作處、嚴瑾 你「在看」的預告有點「好看」

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