當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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... 2019年8月16日， 2019年國家自然科學基金評審結果正式揭曉。 2019年國家自然科學基金（重點項目）出爐! 國家自然科學基金重點項目是科學基金研究項目系列中的一個重要類型，支持從事基礎研究的科學技術人員針對已有較好基礎的研究方向或學科生長點開展深入、系統的創新性研究，促進學科發展，推動若干重要領域或科學前沿取得突破。從統計結果來看，2019年國家自然科學基金重點項目共有236家單位獲得，項目總數為743項，總金額達到22.18億，其中多項涉海！ 2019年國家自然科學基金項目（重點項目） 序號 項目名稱 負責人 依託單位 資助金額/萬元 75 濱海濕地鳥類監測多維協同全光計算成像技術 邱鈞 北京信息科技大學 304 84 海洋航行器自主航行關鍵技術研究 李鐵山 大連海事大學 300 86 多效蒸發海水淡化系統中熱力過程中的介尺度機制及調控 沈勝強 大連理工大學 300 88 實現海上風電和漁場綜合開發的新型結構動力特徵及安全控制策略研究 李昕 大連理工大學 300 98 面向深海溫鹽深剖面長期監測的高性能光纖傳感器陣列基礎問題研究 趙勇 東北大學 301 143 南海三層環流的內在動力過程研究 甘劍平 廣州市香港科大霍英東研究院 301 150 可底棲式水下自主航行器關鍵技術研究 秦洪德 哈爾濱工程大學 300 174 北部灣紅樹林潮灘響應陸海水沙變化的沉積動力過程 戴志軍 華東師範大學 301 187 石斑魚彩虹病毒SGIV調控宿主細胞代謝的作用機制 秦啟偉 華南農業大學 303 253 中國東南沿海白堊紀花崗巖火山-侵入雜巖巖漿起源與演化 徐夕生 南京大學 301 265 動態海面目標電磁散射特性認知與識別技術研究 丁大志 南京理工大學 304 275 從千年尺度事件解疑深海氧同位素11期之謎 汪永進 南京師範大學 301 318 海陸過渡帶船載一體化高精度無縫測量與應用關鍵問題研究 陽凡林 山東科技大學 301 326 深海水下成像與壓縮傳輸 沈禮權 上海大學 299 400 環渤海濱海實體矽生物地球化學循環及其碳匯效應 宋照亮 天津大學 298 414 面向海洋魚類識別的視覺數據智能分析理論與關鍵技術 趙生捷 同濟大學 301 419 用南海沉積物中長鏈烯酮重建中新世大氣二氧化碳濃度變化 劉傳聯 同濟大學 301 435 海洋彈性導航定位理論研究 楊元喜 西安測繪研究所 306 484 颱風海況下深水平臺錨泊基礎連續失效機制與分析方法 王立忠 浙江大學 300 498 我國近海颱風快速增強過程的能量學機理研究 李小凡 浙江大學 307 516 深海極端環境下大型鈦合金結構應力腐蝕機理研究 孫明先 中國船舶重工集團公司第七二五研究所（洛陽船舶材料研究所） 299 517 華北地臺中元古代海洋幕式氧化、驅動機制及其對早期真核生物演化的影響機理 史曉穎 中國地質大學 （武漢） 300 520 華南地區三疊紀海洋生態系統復甦過程的定量評價和環境制約機制 陳中強 中國地質大學 （武漢） 300 521 岡瓦納古陸最後裂解在西南極的地質記錄及其環境意義 裴軍令 中國地質科學院地質力學研究所 308 523 藍點馬鮫種群動態對多尺度氣候變化的響應過程與機理 田永軍 中國海洋大學 301 527 全新世南極企鵝盛衰與棲息地變化及其對大氣海洋變化的響應 謝周清 中國科學技術大學 301 547 渦分辨全球氣候海洋模式及海洋氣候效應研究 劉海龍 中國科學院大連化學物理研究所 301 584 西太平洋海溝洋脊交聯區海山的生物多樣性格局與連通性及驅動因素 徐奎棟 中國科學院海洋研究所 301 600 海洋內部垂直混合的多時間尺度變率及其對海洋環流和氣候變化的影響研究 彭世球 中國科學院南海海洋研究所 301 632 中國南海典型深海土的介質重構、組構表征與工程力學特徵 韋昌富 中國科學院武漢巖土力學研究所 300 743 潮汐影響下的海灘動力地貌風景響應機制研究 蔡峰 自然資源部第三海洋研究所 301 註：如有遺漏，敬請留言提醒。 ... ... ... .........
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